Como eu Perdi 20 kg, 15 cm de cintura (e ainda ganhei massa muscular) SEM SOFRIMENTO!

2220

Leia até o final! Quero te explicar como eu fiz pra alcançar meus objetivos e como você pode começar a Emagrecer HOJE MESMO!

Conteúdo desse estudo de caso:

  • Uma breve apresentação minha, um ex-gordinho.
  • O que eu fiz de errado no começo e o que eu fiz depois para perder 20 kg e 15 cm de cintura de forma saudável investindo pouco tempo do meu dia.
  • Como você pode fazer também.
  • Porque que quanto mais tempo você espera pra começar a emagrecer, MAIS DIFÍCIL fica conseguir perder peso.

Então vamos lá!

Sobre mim

Minha foto quando pequeno.

Prazer, eu me chamo Saulo Faria. Sou Coach e Especialista em Emagrecimento e já ajudei centenas de pessoas a perderem peso.

Se você chegou até aqui, imagino que também tem dificuldade de emagrecer. Eu sei bem como é isso, pois já sofri bastante com meu corpo. Desde criança eu sempre fui gordinho. Quando eu tinha uns 20 anos cheguei a pesar mais de 100kg (de muita gordura).

Eu tinha MUITA vergonha do meu corpo… ir à praia ou à piscina era um sofrimento pra mim! Eu tinha até vergonha de dizer o tamanho da minha calça (48) hahaha! Hoje eu uso 38.

Mas certo dia, saindo do banho, eu me olhei no espelho e pensei: “tá na hora de mudar isso!”. Muita gente consegue, porque eu não conseguiria, não é??

E o que eu fiz?

Muito bem! Eu decidi começar a malhar e a me alimentar “direito”!

Por sorte, tinha uma academia comunitária na minha faculdade, onde eu podia malhar a hora que quisesse. Comecei a malhar por cerca de uma hora por dia, pelo menos umas 4 vezes na semana. Comecei também a me alimentar como manda a maioria dos nutricionistas: comia de 3 em 3 horas.

E o que aconteceu?? O que acontece com milhares (talvez milhões de pessoas): NADA! Praticamente nada… eu não emagrecia, não ficava mais forte…

Mas tudo bem… eu não deixei isso me desanimar (o que é algo MUITO importante). Eu resolvi fazer o que todo engenheiro adora fazer…. ESTUDAR! Sim, se o que todo mundo faz (malhar por horas e comer de 3 em 3 horas) não estava funcionando, eu precisava fazer algo diferente. E também convenhamos, ficar horas na academia e comer mesmo quando não se tem fome é um porre, não é mesmo?

Detalhe importante: quando eu falo ESTUDAR, eu falo em estudar de verdade. Não é ficar lendo blogs aleatórios por aí. O que mais tem na internet é informação furada… você precisa aprender a procurar o que você quer.

Foram centenas de artigos científicos estudados, sempre procurando literaturas super modernas… e eu comecei a me apaixonar pelo assunto! Essa sede por conhecimento me levou a buscar uma formação de qualidade. Por isso resolvi me certificar como Personal Trainer por uma organização dos Estados Unidos, a ISSA. Já o meu irmão e parceiro nessa jornada, o Victor, se especializou em Nutrição Fitness também pela ISSA.

Resultado? Bom, imagens falam mais do que palavras:

Eu: antes e depois.
Victor (meu irmão): antes e depois.

Usando o método que desenvolvi (que eu vou explicar logo abaixo) eu consegui, finalmente, e de forma saudável, emagrecer 20 kg sem sofrimento! E ainda ganhei uma boa definição muscular.

Hoje eu sou muito mais feliz com meu corpo, muito mais confiante, muito mais VIVO!

Eu sei que muita gente sofre como eu sofri, por isso coloquei como meta pessoal ajudar o maior número de pessoas possível a alcançarem o corpo que sempre sonharam. Usando esse mesmo método eu já ajudei várias pessoas a emagrecer! Agora quero ajudar você também, que chegou até aqui!

Uma das centenas de pessoas que já ajudei a emagrecer foi a Rosângela, de 62 anos, que sofre de um problema na coluna e não pode se exercitar. Só com ajustes na alimentação ela perdeu 5 kilos em pouco tempo e até gravou um depoimento pro nosso blog:

Outra pessoa que já ajudei a emagrecer foi o Leo, que é um cara incrível e cheio de força de vontade. Ele conseguiu perder mais de 8 kilos em bem pouco tempo e também fez um depoimento pra colocar no nosso blog Engenharia Fitness. Dá só uma olhada no depoimento do Leo:

 

Ok… então o que fazer?!

Eu fiz um vídeo explicando o método que desenvolvi (o link no final desse post, não deixe de ver), nele eu falo sobre 10 Dicas Simples para Emagrecer de forma Rápida e Saudável e como hábitos alimentares corretos são fundamentais para emagrecer e manter o peso perdido pra sempre.

Alguns dos conceitos que eu adotei pra mim e que sempre falo pra quem me segue é:

1 – Você deve focar na qualidade do que você come, não na quantidade! Muitas pessoas desinformadas passam fome ou comem que nem passarinho pra emagrecer. Isso realmente não ajuda. Você tem que saber o que comer e não se preocupar tanto no quanto comer.

2 – Você não precisa se exercitar pra perder peso, mas fazer exercícios eficientes acelera (e MUITO) os resultados: exercícios convencionais (esteira, bicicleta) são péssimos pra emagrecer de forma rápida. Existem métodos de exercício muito melhores.

3 – Não confiar apenas na sua força de vontade. A força de vontade não é infinita, uma hora ela pode acabar! Você deve procurar fontes de motivação externas e internas.

4 – E o mais importante: NÃO ESPERAR PARA AGIR! Estudos comprovam que quem sempre esteve acima do peso ou que tem alguma tendência genética a engordar, terá mais dificuldades de emagrecer quanto mais o tempo vai passando. Isso acontece pois quanto mais você demora para agir, diversos hormônios relacionados com o emagrecimento, como a insulina e a leptina, começam a agir contra você com mais intensidade. Ou seja: quanto mais tempo você espera para começar a emagrecer, mais difícil fica atingir seus objetivos! Mas calma… existe uma solução pra esse quadro. E eu falo disso na apresentação do link do final desse post.

Desde que eu comecei a estudar sobre o mundo fitness eu declarei guerra contra a gordura corporal e a indústria do emagrecimento! Infelizmente nós somos enganados 24 horas por dia – é impressionante como tem informação furada por aí!! Foi pensando em disseminar conteúdo de qualidade que eu criei, junto com meu irmão, o Engenharia Fitness um site onde compartilhamos informações de qualidade sobre Alimentação, Exercícios e Motivação.

Eu também sei que você não tem todo o tempo do mundo! Por isso criei um vídeo falando dos principais hábitos para emagrecer, que você pode ver CLICANDO AQUI, e nele falo de um método que criei muito simples de seguir. Nesse método você aprende:

  • O que comer e como mudar seu hábito alimentar: você vai descobrir que mudar sua alimentação para Emagrecer pode ser mais simples do que imagina!
  • Alimentação saudável pode ser barata, rápida e deliciosa: você vai conhecer mais de 50 receitas super gostosas e com ingredientes baratos, que demoram no máximo 10 minutos pra preparar.
  • Como se exercitar (se quiser acelerar seus resultados) por no máximo 10 minutos, sem sair de casa: existem exercícios que são muito melhores que academia e podem ser feitos em casa! Você vai fazer de 3 a 4 vezes na semana, durando no máximo 10 minutos.
  • Como reprogramar a sua mente para pensar como uma pessoa magra: você vai passar a sentir prazer em se alimentar com qualidade e também a se exercitar.

Eu chamo essa metodologia de:

EM FORMA EM 10

Fiz uma breve apresentação que mostra 10 Dicas Simples para Emagrecer Rápido e como o Em Forma Em 10 é uma ferramenta poderosa para Emagrecer.

Alguns resultados que eu obtive, e que várias pessoas estão relatando obter, sem sofrimento e de forma rápida com o Em Forma Em 10:

  • Queimar até 20kg de gordura.
  • Reduzir até 15cm de cintura.
  • Acelerar o metabolismo.
  • Reduzir a celulite.
  • Melhorar os níveis de colesterol e a saúde do coração.
  • Aumentar a energia e disposição.
  • Ganhar definição muscular.

E acredite, não é mais uma dessas furadas que divulgam por aí. Quem segue o Em Forma Em 10 consegue resultados fantásticos em bem pouco tempo! Te convido ver nossa apresentação e a tirar suas própria conclusões CLICANDO AQUI.

Na nossa apresentação você vai ver 10 Dicas Simples para Emagrecer Rápido e como pequenas mudanças podem ter um resultado fantástico. Então aproveite pra conhecer o Em Forma Em 10 e começar a emagrecer hoje mesmo!

CONHEÇA O EM FORMA EM 10! 

CLIQUE AQUI! 

E se você tiver qualquer dúvida, pode deixar seu comentário logo abaixo que responderei muito em breve!

arrow

Comentários